减肥，是一生的事业。为了美丽，可以不吝啬时光。但是，有些人体质就是天生的肥胖，不管怎么管住嘴，怎么迈开腿，都难于减肥成功。这类人就是脾虚者，因脾虚而引起来肥胖，即是喝水都可以长膘的人，因为其脾虚所导致的胃虚，以及其它五脏功能下降，无法做到正常运转，吸收营养以及过滤杂质的运转缓慢，从而造成宿便、体内循环缓慢而导致肥胖的继续。那么，脾虚肥胖都怎么样减肥呢。
工具/原料
1
调理身体
2
持续运动
方法/步骤
1
多食用健脾驱湿食物脾虚首先要健脾，要健脾效果好，首先得先驱湿，如果身上湿气重，那么再吃补品功效也会大打折扣的。有些严重的还会导致虚不受补。平时比较容易取得的健脾驱湿的食物有：薏仁、山药、莲子、冬瓜、山楂等。只在平时的汤类或者粥类加入些许即可。食疗则以半年为一周期，药疗则为三个月为一周期。所以要坚持食用，方能改善体质。体质改变，肥胖自然改善哦。
2
中医针灸减肥其实中医减肥已经很悠久了，这个针对于脾虚者更是适合。在针灸过程中，主要以加速体内循环以及健脾为目的，只要人体大循环与脾胃相结合调理，效果很快看的见。不过针灸需要有宽裕的时间和适合的条件，并且要到正规医院去做哦。在针灸时，不仅可以改善脾虚的问题，还可以改善身体其它方面的问题。因此，针灸对于脾虚者，是个不错的选择，即调理了身体，又减肥哦。
4
避免辛辣刺激性食物对于养生来说，辛辣刺激性食物是都要避免的。因为它们会损伤脾胃功能，导致脾胃功能失衡。因此，要远离辛辣刺激性食物，平时要吃得清淡一些，少咸少辣少油，多粥和汤水。必然不会造成太多的能量供给。对于脾虚者减肥，很有效果的。
5
经常泡脚暖身脾虚者容易感觉到身边发冷，身体臃肿，体内水份不流失或者过大量出汗都是虚的体现。每天晚上泡20分钟热水脚，可起来加速全身大循环，起来去寒去湿的作用。可以泡脚水里面加入些许艾草或者生姜。事半功倍哦。
6
少熬夜、早起锻炼身体减肥，不管是什么原因造成的，都不能熬夜，需要持续锻炼身体。对于睡眠不足的人，很难减肥成功的哦。每天早晨太阳升起时即锻炼身体，与太阳公公一起活动。即是锻炼的时机。太早，则空气不理想：太晚、不利于全天的学习和工作。因此，和太阳一同起身即是最好的啦。
注意事项
脾虚关键在于健脾养胃，可以找中医辨别一下体质哦。
上一篇：这样大肉炒蘑菇也很好吃
下一篇：三十天立减二十斤