每天吃五谷杂粮身体健康，今天介绍个营养米糊的制作方法，每天喝一碗，健胃消食去油腻、滑爽可口，非常适合老年人食用。
食材
1
黑豆 一小把
2
高粱米 1小勺
3
小米 1勺
4
大米 1小勺
5
燕麦片 一小把
6
红豆 一小把
7
黑米 一小勺
8
黑芝麻 2汤勺
9
核桃仁 2个
10
红枣 3枚
方法/步骤
1
把黑豆、高粱米、红豆、大小米、燕麦片、黑米一起放入碗中加水洗干净，红枣去核洗净备用。
2
把芝麻、核桃仁放锅里炒一下，出香味即可。
3
把碗里的主料倒入豆浆机中，加入适量的水，把红枣、核桃仁、芝麻倒入。选择营养迷糊，大概半个小时左右香喷喷的营养米糊就做好了。感兴趣的小伙伴快来试试吧。
注意事项
1
主要杂粮用水泡一下，口感更好。
2
芝麻，核桃炒老一些更香。