30岁女性如何预防子宫腺肌症

注意保暖，远离寒凉女性本来体质就属于寒性的，如果在被寒凉侵入体内，身体肯定会出现问题。特别是腹部更应该注意保暖，即使是炎热的夏季，也不要一直吹空调、吃冰的。最好每天晚上泡个热水澡，喝杯姜汁水，让身体暖暖的。

学会释放压力现在女性在职场上拼搏，每天承受很大的压力。长时间压力积累也会对健康产生影响，所以女性工作一定要注意劳逸结合，放松一下紧绷的大脑。周末和家人一起爬山、游玩舒缓疲惫的精神。

不要熬夜晚上充足的睡眠女人才会有个好气色。第二天工作、生活才会精力充沛。

经期注意卫生经期女性抵抗力下降，注意清洁，不要劳累。可以趁这几天给自己放个假，好好休息一下。

少食辣很多女性吃饭都是无辣不欢，其实已婚女性还是少吃辛辣食物为好。吃多了会上火，还是饮食清淡些对身体好。

定期体检很多疾病初期症状都不明显，体检能帮女性提早发现，也好做足准备及早治疗。