所谓肥胖的定义是：体内脂肪的过度堆积
工具/原料
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垂直律动
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律动疗法
方法/步骤
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那么，该如何衡量一个人到底是否是肥胖状态呢？国际上最通用的简便方法是通过身体质量指数，也就是通常所说的BMI值。由于人种差异和地域饮食习惯，国际通用的BMI不一定适用于我们国家的人，所以我们可以对照下图的“亚洲标准”来简易判断自己是否超重。比如说小编体重55kg，身高1.72m，我的BMI指数就为18.5，对照上表，是正常的体重范围哦。
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不过这也只是一种简单的分类，并不能直接就此断定一个人肥胖与否。科学来讲还有另一个指标断定肥胖更为准确。那就是体脂率。体脂率，即人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。这一指标通常需要专业仪器才能测出，就美观性和健康两种角度来讲，17%~25%为女子理想型体脂率，10%~18%为男子理想型体脂率。过低或过高的体脂率都有可能导致健康问题。
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减肥先减脂现在你们的大帮手来啦～垂直律动，是一种模拟跳绳运动，通过对抗地球引力形成一种上下往复的被动式运动。垂直律动在不增加心脏负荷的情况下，将垂直震动刺激力透过盘面，直接以正弦波的速度与加速度带动人体上下律动，是一种全身从头到脚的周期性运动。
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研究显示，全身垂直律动可以降低脂肪堆积。意大利维罗纳大学教授米兰思（Milanese C)通过8周实验得出：全身的体脂明显降低（p=0.036)，身体瘦肉重量增加(p=0.009)，皮下脂肪厚度明显减少。因此，律动训练可以改变身体的组成成分，也就是降低体脂肪，增加身体瘦肉并增加肌肉重量。
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同时垂直律动运动的过程中，身体【间叶系干细胞】会走造骨细胞分化的路径，降低脂肪细胞增生。可见全身垂直律动是一种崭新的减肥途径，并且是非药物，不经过代谢途径而是通过演化路径的减肥方法。希望大家都能够在律动的帮助下变成最美腻的瘦子～
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