第一步：尽量少吃油腻食物和甜食 在日常生活当中，为了避免皮肤大量失水，造成橘皮的产生，一定要控制油腻食物和甜食的摄取量。 饮食的禁忌： 1、食物的卡路里不要超过1200千卡，应该多吃些富含纤维素的食物，食盐、油腻和甜食要少吃。 2、减少吃肥肉、油炸类食物、奶油等高脂肪食物。 3、米饭、面条、馒头等高碳水化合物食物也要有所节制。 4、平时尽量少喝咖啡、烈性酒，特别是充碳酸气的饮料，可以饮用一些排除体内残渣的饮料，如绿茶、乌龙茶。
第二步：多做跑步、打球、瑜伽等有氧运动 李宇春介绍说：“平时可以多做一些有氧运动”。有氧运动可以加快血液循环，可以促进血液循环，燃烧脂肪，能有效摆脱即将成形的橘皮组织。 有氧运动的方法： 1、坚持每天走路半个小时以上，可以采用慢跑或者竞走。 2、可以坚持每天爬楼梯，能走楼梯的不坐电梯。 3、坚持骑自行车或骑脚踏车，能骑车的不坐车。 4、每天坚持跳绳或者游泳，定期参加一些球类运动。 5、有条件的可以参加瑜伽培训班，坚持练瑜伽每天半小时以上
第三步：按摩消除橘皮，保持皮肤光滑 对于身体失水过多，身上出现橘皮的人来说，每天的沐浴也有一定的讲究。沐浴的时候，可以用冷热水交替淋浴，用丝瓜浴刷或者硬海绵按摩问题部位，这样可以有效地促进血液循环，防止橘皮的出现。 按摩的方法： 1、每天沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间针对有橘皮的身体部位进行重点按摩。 2、在看电视的同时，涂上一些去除橘皮组织的产品，并加上轻轻的按摩动作，通过按摩帮助产品慢慢吸收，对消除橘皮组织很有效。 3、去美容院做淋巴引流按摩，沿淋巴管至淋巴结的方向以活化淋巴液，使积水、阻塞和肿胀现象逐渐消退。
第四步：不要频繁洗澡，尽量少搓澡 李宇春坦言自己有过这样的体验：在冬天，为了要让皮肤水润，就选择了天天洗澡，但是肌肤仍然还是会发痒。其实我们皮肤上的油脂是有助于帮助保护水分不被带走，如果经常洗澡，就会把这层保护膜破坏，皮肤自然就更加容易丢失水分了。 洗澡方法： 1、冬天洗澡的次数一般在一周两次为宜，但是有的人也许会想，间隔这么长时间才洗，身上一定很脏，必须好好用刷子或搓澡巾仔细搓搓澡才行，在搓澡的过程中其实已经破坏了皮肤表面的油脂。 2、洗澡的时候要选择柔软的浴球，只要能够让全身沾上泡沫、冲洗的时候能把泡沫冲净即可。
第五步：使用BABY露 BABY露的配料选用是非常讲究的，因为它的使用对象是皮肤尤为娇嫩的婴儿，是不能含有任何刺激皮肤的化学物质。成人使用BABY露，也能够得到很好的滋润和呵护，并且几乎不用担心会有其他的问题。
第六步：经常泡脚 在保护你全身皮肤的时候，是不是把脚给忘了呢，泡脚可以去除你双脚的死皮。 泡脚方法： 1、在晚上用热水泡脚，泡脚的时候加上几滴醋，醋有软化皮肤的作用。 2、等到死皮变软以后再用磨脚石将其去除。 3、去除死皮之后涂抹一些含有凡士林的护肤产品。
第七步：增加室内湿度 北方室内御寒有暖气，南方则有空调。如果不在屋子里放上一盆水，或者是使用一台加湿器，那么在这样暖和的屋子里待的时间久一点，你就会觉得口干舌燥，肌肤也是如此。所以李宇春介绍一定要保持室内的相对湿度在最适宜的情况。
从上面的方法介绍来看，贵在坚持，只有持之以恒，再加上适当的方法，相信你一定可以保持你的肌肤水润光滑。