思慕雪，英文名：smoothies，中文名：思慕雪，思慕，果昔等，是一种杯中的健康食品,用新鲜的水果，冰块和和酸奶一起搅拌而成，思慕雪的浓度跟奶昔差不多,与奶昔不同的是它不含冰激凌，这杯蓝莓思慕雪，前前后后只用了约2分钟的时间，就可以喝上一杯凉爽的思慕雪。
食材
1
酸奶 220克
2
蓝莓 125克
3
冰块 100克
步骤/方法
1
准备酸奶，蓝莓和冰块
2
蓝莓用清水洗净后捞起
3
把全部食材倒入破壁机杯中
4
盖上通电直接选择搅拌约半分钟
5
倒入杯中即可享用
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