腹肌、胸肌已经被开发的差不多了，一个名为“子弹肌”的特殊部位又一次成了腐女们追捧的对象。子弹肌学名前锯肌地理位置：上面部分附着在第一和第二肋骨上，距离肋软骨几英寸中间部分附着在第二和第三肋骨上下面部分附着在第四、五、六、七、八肋骨上由于子弹肌特殊的地理位置，几乎是没有专门训练他的动作，而且子弹肌对于体脂的要求极高，所以在训练前首先请减脂。基本所有训练上肢或是训练腹外斜肌的动作都能训练到子弹肌。
工具/原料
1
哑铃
2
健身垫
方法/步骤
1
哑铃交替推肩哑铃置于胸部上方锁骨的位置。肘关节伸直将哑铃竖直向上推，手臂靠近耳朵，到最高点略停顿后交替换手。
3
对侧躯干扭转四肢跪姿触地，膝盖离地约一拳距离。扭转躯干，单腿向上伸直膝关节，对侧手掌尽可能去触碰脚趾。另一条腿全脚掌着地，用以稳定身体平衡。恢复到起始姿势后循环另一侧动作。
注意事项
由于子弹肌处于身体较隐蔽的部位，需要靠短时间训练而成几乎是不可能的，不过既然他的杀伤力那么大，何不给自己的马甲线装上弹夹，一起去猎艳！
上一篇：怎样鉴别羊毛衫的好坏
下一篇：羊毛衫怎么保养