如何选择牙刷

从质地方面，牙刷分为硬毛牙刷和软毛牙刷两种，硬毛牙刷质地比较硬，所以它的清洁力度比较大，特别是针对一些顽固的牙菌斑有很好的清洁效果。但是由于它的摩擦力比较大，很容易造成牙齿损伤。

软毛牙刷质地比较软，刷起来很温和，也能深入牙齿缝中进行清洁，对牙龈也有一定的保护作用。但是对于比较顽固的牙菌斑是无法清除的，长期使用软毛牙刷会助长牙菌斑的生长。

一般牙齿比较健康，没有牙龈出血现象的人们可以使用硬毛牙刷，刷牙的时候不要用力过猛，否则会造成牙龈损伤。使用硬毛牙刷一定要按照科学的刷牙方法进行，不然会恰得其反。

对于有牙龈炎的顾客来说，使用软毛牙刷是比较合适的，刷牙的时候一定要慢，一定要轻。但是牙科医生建议，适当的使用一下硬毛牙刷也是有好处的。END

刷牙完毕后，要记得将牙刷头朝上放着或者挂着，千万不要在牙刷头上聚集很多水，这样很容易滋生细菌。

一般1到3个月更换一把牙刷，当然如果牙刷磨损严重可以提前换牙刷，以免牙刷毛散开后刺激到牙龈，造成牙龈出血。

刷牙的时间不能少于3分钟，要记得早晚刷牙，特别是晚上，由于唾液分泌减少，牙齿中的细菌很容易发酵，如果不清理干净就容易造成龋齿等现象。END

一定要学会科学刷牙才能有效的保护牙齿的健康。

选择适合的牙膏也是非常重要的。