生完BB，感觉身体被掏空了？终于卸货成功了？好开心有木有？你以为一切就万事大吉了。更重要的事情就是——坐月子。毕竟你是用尽洪荒之力生的BB，元气大伤啊，月子期间得好好保养起来。如果坐月子没有坐好，有没有坐好关系到自己未来大好生活，如何进补相当关键。 客家人由于大多数处于山区，生活条件艰苦，而且妇女多要从事劳累的农事活动，因而，妇女坐好月子就很关键，月子不落下病根，才能胜任以后的农事活动，保证家庭的正常运转。在长达千年的积累中，客家人形成了有自己特色的坐月子饮食调理方法。下面就介绍几道客家人坐月子常吃的菜。
工具/原料
1
高丽参
2
鲫鱼
3
木瓜
4
红枣
5
鸡肉
6
电炖锅
方法/步骤
1
木瓜鲫鱼汤材料：木瓜一个（最好是外青内红摸起来硬硬的）、鲫鱼一条（只要是活的，大小都可以，小的就2-3条）、姜做法：鲫鱼整条加姜丝放入炒菜锅用少许油煎至五成熟两面微黄时，把8-10碗开水（记住一定要用100°开水）趁热倒入该锅里，中火煮开后，转移到陶瓷汤煲慢火煲。木瓜削皮去籽切小块，放入炒菜锅用少许油中火翻炒一下再加到鱼汤中（这个偷懒不炒也可以）。该汤入汤煲后再煲30分钟就可以（或者发现木瓜软烂了就好）。喝的时候加点盐就好了。做好后此汤应该偏奶白色的，有木瓜的甜味，很可口。此汤对我催奶特别有效，我隔天就喝。
2
高丽参煲鸡材料：红枣、正韩一宫庄高丽参、土鸡一只做法：土鸡一整只（注意不要斩开）、红枣少量，正韩一宫庄高丽参15g搁到陶瓷汤煲里面慢火煲3个小时即可。高丽参具有大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效，产妇是适合用的，可以服用，注意正确的食用方法。不过不要用红参代替高丽参，正韩一宫庄高丽参经古法秘方炮制，高丽参补而不燥。
3
娘酒炖鸡材料：娘酒、土鸡一只做法：热油炒姜片至微焦黄,然后倒鸡入锅,炒鸡至8分熟后,入娘酒煮至沸,期间可兑热水去,一般是二分酒兑一份水,水越少则越甜,视各人品味而定.选料方面,产后当天的鸡最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”）,此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。
注意事项
电炖锅
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