让我们保护好自己的牙齿
工具/原料
1
牙刷
2
牙膏
方法/步骤
1
养成良好的刷牙习惯，早晚各一次，而且要从娃娃抓起，小孩四五岁就可以开始刷牙了。
2
要学会用正确的刷牙方式，要是因为刷牙方式不对而给牙龈造成一些伤害，那就得不偿失了。
3
注意口腔卫生，饭后和吃零食后最好要漱口，不要养成吃零食的坏习惯，坏的饮食习惯是生成蛀牙的一大条件。
4
建立良好的饮食习惯，合理用餐。对糖类的食物不要多吃，减少糖的摄入。
5
吃些对牙齿好的食物，例如鱼，虾，蔬菜，豆类制品，及时补充牙齿所需求的营养。
6
刷牙时最好用含氟的牙膏，因为据研究表明一定量的氟是防止蛀牙的重要条件，所以建议买一些含氟量符合国际标准的牙膏，只要不吞入，只会对牙齿吸收，而不会被骨骼吸收
注意事项
1
幼儿不要用含氟牙膏，因为害怕幼儿误食牙膏，这样对小孩产生危害
2
坚持刷牙才是最重要的
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