都说女人如水，女性脆弱，却不知膝关节更脆弱。不少人出现膝盖酸痛、上下楼梯困难、甚至出现关节“嘎吱”响声等症状。这就是膝关节疾病在作怪。专家表示，膝关节疾病的引发跟人体骨骼肌肉的衰老有关。人的骨骼肌肉的衰老，如同人全身的衰老一样，都是激素来控制的。较为明显的要算女性了。女性的雌激素在绝经后会骤然消失，前后反差很大，骨关节迅速衰老，表现在骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量松弛无力。而男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的关节退变也是很缓慢的，但也不排除意外情况导致膝关节受损或是退变。那么，我们又该如何采取措施预防膝关节疾病呢？
方法/步骤
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首先，适当加强体育锻炼。适当加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车等，有助于奠定健康体质的基础。常做家务及锻炼身体。除此之外，最好自我掌握好生理周期的调养知识。在生活中避免过多的蹲起、爬山等动作。更年期阶段的人，可以通过食物进行调节和预防，防止膝关节疾病的引发。
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其次，调整生活和运动方式。膝关节疾病是一种与年龄增长有关的退行性疾病，会伴随患者一生的疾病。明确这一点，并不是说我们无所可为。事实上，通过调整我们的生活和运动方式，结合一些简单易行的康复训练，适当用药，膝关节疾病是可以控制并延缓其发展进程的。对于患有严重膝性关节疾病的患者，尤其要常吃保健品。
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最后，常吃今幸牌国利咀嚼片。国利咀嚼片是一款根据人体骨骼特点，综合人体骨骼所需成分维生素C及微量元素锰，加强骨骼强韧度，防止意外造成伤害。另外，国利咀嚼片综合 盐酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素主要成分，有效保护并修复软骨，加强关节灵活性，防止膝关节疾病的发生。脆弱的不仅仅是女生，还有膝关节！
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