每天要保证摄入的食物种类要有至少四种，但是光靠炒菜怎么行，煲一锅汤就好了。下面就教大家做好喝的龙骨汤
食材
1
土豆 1个
2
西红柿 3个
3
藕 1节
4
胡萝卜 2根
5
玉米和玉米须 2根
6
羊排 400g
7
水 很多
方法/步骤
1
首先准备食材，把羊排切块，如果觉得自己弄太麻烦，可以在卖肉的时候让人家帮你切一下，这样回家弄就很方便了。把蔬菜都放在盆里准备清洗
2
把该削皮的蔬菜削皮，为了防止土豆和藕变黑，削好皮和切块之后泡在水里就可以了
3
把蔬菜切块，大小就像下图胡萝卜块的大小就可以了
4
在锅里倒一些水，注意这里不是煲汤用的，是抄肉用的，将肉煮一下，去一下沫儿，这样剥好的汤里才不会有沫儿，下图是我煮完肉的水
5
最后就是把这些食物放在锅里，煲汤了，把蔬菜放在下面，把肉放在上面，然后倒水，先大火等水开了变成小火，煲两个小时就可以了。如果你不想煲那么久的话，可以适当缩短一下时间
6
最后说一下，我这次做的里面没有放玉米，因为现在玉米太贵了（T－T）。我之前做都是往里面放一根玉米，然后好多玉米须子。玉米须子直接在卖玉米那拿就可以了，毕竟是别人不要的东西吗，但是玉米须子煮完了很像的，煲汤的话还挺好的，而且据说它的营养也挺高的。
注意事项
千万别在煲汤的时候加盐，要不又会变硬的，要等到喝的时候再放盐