女人由于生理原因脸上特别爱长斑，但是昂贵的化妆品并不适合每一个人，最安全的方法是用食物来内调，下边看看有哪些能美白肌肤的食物。
工具/原料
猕猴桃 西红柿 柠檬 胡萝卜 牛奶
方法/步骤
1
猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维C，能抑制皮肤氧化，预防黑色素的形成， 从而达到祛斑的目的，可以榨汁也可以直接吃，还可以做面膜，方法时切片直接敷在脸上。
2
西红柿西红柿含有丰富的西红柿红素，维生素C，能有效抑制黑色素的形成，可以直接吃，榨汁饮用，也可用西红柿汁直接敷脸。
3
柠檬柠檬能改善脸上色素沉着，美白皮肤，柠檬很酸不建议直接吃，可以用柠檬片泡水喝，并放入少量的冰糖。
4
胡萝卜胡萝卜中含有维生素A，可以润滑皮肤，改善皮肤粗糙，淡斑，可以用来敷脸，也可以榨汁饮用。
5
牛奶牛奶可以改善皮肤粗糙，延缓衰老，刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤细腻光滑，可以直接饮用，也可以和香蕉一起敷脸。
注意事项
牛奶不可以空腹喝
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