腰间时不时凸出来的腰间赘肉让很多人都会感到非常尴尬，尤其是在夏天的时候。学习一下下面这些微美之家的瑜伽瘦身小技巧，摆脱赘肉的尴尬。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
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海豚平板式 功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀 起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。 保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
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弓式 功效：强健后背肌肉 胃部贴地平躺，然后用腹部紧贴地面，上身抬起，双腿弯曲向头部靠近，右臂向后伸展并抓住右脚脚踝，然后再用左手抓住另一侧脚踝。 两手抓牢脚踝之后，尽量将脚趾并拢，深呼吸，绷直脚背，尽可能的让脚趾向上伸展，将重心向前转移，尽量让你的腹部而不是耻骨受力。 保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
注意事项
建议在做这些动作时不要太用力，避免拉伤肌肉。