富贵包,颈后大包,很多人都有,其危害性小编在这里就不多说了,谁有谁知道,我们今天重点探讨如何用瑜伽的方式来让富贵包消失。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
我们从侧面看脊柱,是有曲度的,但是由于不良的生活习惯等导致的胸椎曲度和颈椎曲度变直,在胸椎和颈椎结合处的压力就骤增,就好像有一个急转弯,气血不能很好的前行在这里堵住,所以有的人就尝试在这里放点血出来,但治标不治本的,恢复脊柱的曲度才是关键。
2
猫式就是一个非常好的理疗富贵包的瑜伽体式,脊柱前后的灵活,在后背向上推的时候可以多停留一会,让呼吸进来,每次吸气都让气息带动后背,感受到你后背又往上推高了一些。
3
改掉日常挺胸的这个习惯,很多人都害怕不挺胸是不是会像上图左侧一样驼背了呢,其实人体有个中线,太靠后不行圆肩驼背,太靠前难道就可以了吗,也不行的,找到中立位才是最好的。
注意事项
知道了上面两个点,好好练习吧,富贵包说不定哪天就远离你了。
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