阿胶枣 阿胶是对女人非常好的好似无，有很好的有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，商家就把阿胶和红枣完美的结合在了一起，这样阿胶红枣就真的成为了很多女人的最爱零食了。对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。 但是中医提醒：大枣虽好，也不要多食，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火，故阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。阿胶枣，就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。
龟苓膏 正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，由于具有清热、解毒、祛湿的保健功效，再加上入口滑滑润润，很受欢迎。 龟苓膏所含的中药成分有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。另外，吃完龟苓膏别马上喝茶。
茯苓饼 茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。市场上的很多茯苓饼都加入了很多的蜂蜜和白糖了，所以患有糖尿病的人最好是少吃为好。
凉茶饮料 以前凉茶是一种消暑的饮品，现在成为很多人四季养生的保健饮品了，因为现在人饮食中的食物都是上火的，所以有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少读者朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。 目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
酸梅汤 夏天酸梅汤有多么受欢迎，人们都是了解的，有些人会自制酸梅汤的，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，非常清凉。如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，并获得了消费者的认可，逐渐成为一种时尚保健饮品。 酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。乌梅对治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也忌食乌梅。
对于零食我们是要有一种正确的态度才行，零食可是适当的吃，但是要吃健康的零食也要认清楚食物的本质，还有自己的身体适合吃什么样的零食。