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加强体育运动

户外是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒,是人类探索自然、超越自我的精神需求;户外提升绿色环保意识,增强团队合作精神,树立健康生活方式,引领时尚文化潮流。狭义就是户外登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、山地车速降、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等。“背包老外”不再新奇,黄皮肤的“背包客”也越来越多。“户外”成了时髦的词汇,人们也逐渐认识到还有很多不同方式的户外探险休闲游等待着户外爱好者去慢慢体验,无论普通、高端,还是旅游行业内人士、都在寻找机会去体验户外所带来的乐趣。
工具/原料
1

一双不错的运动鞋

2

身边任何可以做体育运动的道具

方法/步骤
1

例如:慢跑,我们可以采用三步一吸三步一呼的频率来开始,慢慢加快你的跑步频率,直到你原来的呼吸频率有困难,则改用两步一吸两步一呼的频率,直到最后。

2

例如:立定跳远,首先你要有一双不错的运动鞋,不会打滑,之后开始慢慢摆臂并且和腿部一个频率,摆臂加力,最后全力跳出

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