孕吐是很多孕妇都会经历的一种症状，一般在妊娠后大约40天左右开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐，有些人还会出现乏力、嗜睡等症状。大约有一半的孕妇过了头三个月，就不再感到恶心了。孕吐时胃里就像翻江倒海似的，很难受，那种吃了吐、吐完再吃的感觉实在是不好受。那么如何暖解孕吐的症状呢？笔者与大家分享一下前辈们以及我自己总结的经验：
工具/原料
准妈妈
方法/步骤
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第一，保持愉悦的心情。孕吐与准妈妈的心情也有很大的关系，你会发现当准妈妈心理压力过大时，孕吐会更加严重。因此， 准妈妈会学会放松心情，减轻自己的心理压力。当你心情不好时，可以做些喜欢的事情，听听音乐，让自己保持愉悦、平和的心境，这有利于暖解孕吐的症状。
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第二，保持室内的空气清新。新鲜的空气不仅会使准妈妈感觉舒服一些，所以每天要注意通风，如果天气太热还是开空调比较好，太热容易使心情烦躁，增加孕吐。
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第三，清淡饮食，多吃水果。如果食欲不佳，可以多喝点粥，吃点水果，也可以熬点水果粥，少吃多餐，这样有利于营养的吸收，还能缓解孕吐的症状。
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第四，适当参加一些轻缓的运动。如去公园散散步、 做孕妇瑜伽等，不仅可以改善心情，强健身体，还能缓解孕吐，而且有助力顺产哦！
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