晨起早晨的脑子里什么都有,一会儿东,一会儿西,一会儿埋怨下A,一会儿想一下其他事情B,越想越烦,越想越乱,脑子却止也止不住自己的想法,这大概就是强迫症的基础表现了。
方法/步骤
1
最快止住他们的办法就是掏出手机,看书,玩游戏,总之一切可以吸引注意力的事情都能让自己暂时的遗忘这些东西。
2
找心理医生或者最好的朋友倾诉一番,最差可以去网上的论坛写写匿名投稿,可能在网上也会遇到有同样遭遇的人,然后心里会得到一些释然。
3
找个地方放松下,比如比较安宁的书房,海边,公园,哪里都好,暂时的躲避也不是一个错的想法。
4
洗个澡吧,可能温暖的热水会轻轻的温暖下自己紧张的细胞,和舒缓一下自己的压力。
5
适当运动,跑一跑,跳一跳,做些能够唤醒身体力量的动作,倒个立,翻个跟头,可能把一切都交给原始本能的时候一切都不重要了。
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