生活中大大小小的事情累计后就会烦恼，压抑。可能工作环境或家庭事务给你带来的烦恼，时间长了会影响人的情绪。可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，克制易怒的情绪。如何缓解和消除精神压力呢？
方法/步骤
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适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
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回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟
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或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
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不要想太多烦恼的事情,不开心的事谁都会遇到的！不过希望你能够放宽心,当不开心的时候那就多出去走走,去逛街买些自己喜欢的东西,多做一些户外锻炼或者找个最要好的朋友说说自己的,心里话这样就会好很多啦！ 多多想快乐高兴的事情郁闷是暂时的高兴起来吧，幸福就在你脚下你会更珍惜自己所拥有的以后美好的生活在等着你
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相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，工作顺利，生活幸福！
注意事项
别让负能量击垮！Fighting