射箭是运动员借助弓的弹力，在一定距离内比赛准确性的一项技巧运动。它除了具有同其它体育运动项目一样的专门性、超负荷性、竞赛性、个人性等特点外，还具有弓的重量（负荷）一定，动作反复次数多（每天拉弓次数可达几十次到数百次）的专项特点。其实质也是通过长期系统训练，让技术动作从“站立”到“握弓”、“开弓’、“靠点”、“继续用力”、“撒放”，直到“结束”和“结束”后的“反馈”，建立起一连串的正确的条件反射，让动作特能经过‘泛化”、 “分化’、“巩固”到“自动化”过程达到“用力合理’、“动作协调”、“劲力流畅”、“每次一致’，进而达到规范化、精确化、“模式化’，犹如机器射箭一样高精确地命中目标（环靶中心）。
工具/原料
反曲弓，箭，护指，护臂，
方法/步骤
1
（一）基础训练阶段：主要任务是学习基础理论知识，发展一般竞技能力，提高协调性，掌握多种基本技术（条件反射学说告诉我们基本技术越全面，建立条件反射越容易），利用轻器械（皮条、轻弓）学习射箭的基本姿势，了解和掌握动作结构，建立正确的动作概念。时间约1—2年。此为打全面基础阶段。
2
第一步：徒手按动作程序（站立→握弓→举弓→开弓→靠点→继续
注意事项
1
符合运动员的年龄与性别特征；
2
技术动作符合运动员的生理结构。所以射箭训练要充分重视生理选材——身体偏瘦长、协调，体重和身高适中，脚大、手长、小臂长、脖子长、肩宽、鼻梁高等条件
3
技术动作的用力符合生物力学原理（非周期性、动劲如抽丝，劲力流畅）；
4
循序渐进：弓由轻到重，动作由易到难，内容由浅入深，距离由近到远，负荷逐渐增大；
5
是技术动作与语言强化相结合；
6
训练与比赛相结合，锻炼运动员的心理意志品质，积累比赛经验；
7
综合素质培养，包括体能、文化、心理、“外交”（对人处事），正确对待成败、荣辱、恋爱、婚姻等， 一切以事业为重，德智体美劳全面发展；
8
长期、系统、有计划有步骤的训练，辅之以严格的管理。
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