宝妈
月子病
1、真有“月子病”这种病吗？这问题连医生都没法作出正面回答，只能说是看体质了。不同体质，对“月子病”的反应程度不一样。 体质好的幸运的，稀里糊涂坐完了月子身体照样棒棒的。不太幸运的，可能就落下一身麻烦了。不过有句话是肯定的，那就是真的有“月子病”这一说法。 产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”，也就是我们常说的“月子病”。相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。
2、月子病只能月子治？现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态，所以必须好好调养。
“月子病月子治”有两个含义：1、月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治 2、如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。
3、老一辈坐月子的说法靠谱吗？其实，月子病更重要的还是在于预防。老一辈的传统坐月子的诸多禁忌有不少也是有它的道理的，所以说完全照搬或者一口否定都是不客观的。 而且每个人的身体条件都不一样，产后身体情况也不相同，势必出月子后恢复情况也是有所差异的。西方人的体质和东方人还是有很大差别的，所以不坐月子实在不可取。
错误陋习及正确指导建议：1、不能刷牙 建议用温水漱口刷牙，孕期和产后应该比平常更注意清洁牙齿。 2、不能下地建议产后应该适当下床活动，但不能久卧或久站，否则不利于恢复。 3、不能开窗建议每隔几个小时室内通风十几分钟，如果室外风大，通风时可先去别的房间。 4、不能吃水果蔬菜 建议产后要多吃些蔬菜水果，别吃寒凉性水果，如果是寒冷季节，水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。
靠谱可以借鉴的地方有：1、少玩手机、少看电视 但也不是说绝对不行，一次十几分钟问题不大，长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。 2、不能给宝宝洗澡产妇月子里宜尽量减少沾水次数，给宝宝洗澡是个力气活，还是交给家人去做更好一些。 3、不能光脚穿鞋 产后不宜受凉，尤其是脚跟、膝关节、肩背等处，不然容易受寒气侵蚀，日后落下风湿病。还有最惹争议的一条，微妈特意拎出来单独说：到底能不能洗头？老年人和年轻人的观点差异比较大，婆婆和妈妈大多对月子禁忌深信不疑，而年轻妈妈们中真正会坚持一个月才洗头的并没有多少，大多数妈妈都会在月子期间就洗头。 实际上，只要注意洗头的方法，洗头时不让头部着凉，月子里洗头并不会造成月子病的。古代洗浴条件差，卫生条件有限，洗一次头不容易干，这就容易导致产后虚弱的新妈妈着凉生病，所以会得出月子里不要洗头的结论。现在只要注意保暖，速战速决（快洗快擦干）采用正确的方法，洗头是完全可以。
顺产后多久可以洗头？理论上来说，分娩一周后就可以洗头了。传统方式中要求坐月子期间不洗头，无非是基于对新妈妈的一种保护，怕免疫力低的产妇受风寒。现今的医学进步以及环境改善，月子禁洗头的方法已有适度的改良，只要洗完头及时弄干，不受寒风吹，适度的清洁是有益的。哺乳妈妈只有保持身体整洁，心情愉快，才能更好地哺育小宝宝。
剖腹产后多久洗头？要看伤口恢复情况剖腹产的产妇一般在产后10天左右就可以洗头了。但是具体什么时候，还需要看自己的伤口恢复情况，检验的标准就是看自己是否已经能够弯腰。对于伤口愈合较慢的人，不要急于去洗头，以免撕裂伤口。
新妈妈在月子期间洗头，使用不刺激的洗发水，用手指轻轻按摩即可。注意可用指腹按摩头皮，水温在37度左右即可清洗过后马上擦干，也可以借助热风吹干，避免受冷气吹袭，必须确保头发完全干爽之后才睡觉。 妈妈们倘若怕受凉，可放入适量生姜煮开后再清洗，姜具有温中化饮、驱风散寒的功效，对于产妇非常适用。
产后休息
科学坐月子