鸡胸肉虽然你高蛋白质低脂肪，各种利于减肥运动人士……但是太柴了啊！！！ 以不愿老实的吃干巴巴的肉为初衷，做实验鼓捣出来的方子！
食材
1
鸡胸肉 适量
2
调料 适量
3
蜂蜜 适量
4
油 适量
方法/步骤
1
鸡胸肉洗白白～再狠心的划几道 以及！！！如果是很厚的那种的话，强烈建议片薄片，并且切小 易入味，易煎 实验结果，的确薄片比较容易控制火候，就更不会煎的很老了
2
腌料们全部倒进碗里面，泡上鸡胸肉……上手使劲按摩捶打！然后盖上保鲜膜过一宿！ （腌料什么的……差不多的量记录下来了！） （不用加盐和糖！） 不用精确测量，差不多就行！
3
开火烧热锅，加油！ 下洋葱，全部炒香了然后盛出来 剩下了的油继续煎肉啊～小火煎肉 煎肉的时候要记得加一点蚝油啊～ （真的是一点！！！） （以及不加也行的！！！）
4
新烹饪方式！！！ 微波炉！！！ 切薄腌好的鸡胸肉，放在加盖容器 高火叮1-1分半 每家微波炉脾气不一样~ （我是切这么薄的） （入味更快辣）
5
我的微波炉是一分20秒刚好 建议先一分钟，扒开看看再继续
6
小火煎！！！加盖！！！ 翻面，熟了就可以了！ 可以用铲子切开查看，不要煎太老
7
好了吗，盛出来，请吃
上一篇：牡蛎煎饺的做法
下一篇：营养烧钱的蒜蓉粉丝蒸蚝子