现在很多宝宝从小都在补充各种盖锌铁DHA等，其实很多书籍网络都有记录，如果能够均衡宝宝的膳食，那么是无需额外补充的，食物来的营养比那些“药片”更健康吧易吸收吧，比如一周吃两次银鳕鱼，这回我们为每一位妈妈准备好了菜单，赶快为您的宝宝做一顿即营养又美味的辅食吧。
食材
银鳕鱼 一片
方法/步骤
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第一步：首先拿出从隆澳优鲜商城中买的银鳕鱼，清洗（鱼皮上有鱼鳞片），放在铁盆里或盘子中。市场上以假乱真的银鳕鱼真的太多太多，擦亮眼睛别上当。
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第二步：水开蒸8-10分钟
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第三步：关火闷一分钟后，取出准备挑刺，中间会有一个明显大刺。
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第四步：鱼皮小宝宝不容易嚼碎，周边也会有刺，所以我都是把这两个位置剔除，一般大人会吃鱼皮不浪费。
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第五步：中间的鱼肉很鲜很嫩，用小勺轻轻捣散。
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第六步：洗干净手，小碗中再次细节排刺。200g的银鳕鱼宝贝可以吃四次。三天一次就可以。
注意事项
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为了孩子安全，第六步一定不能少哦
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银鳕鱼市场上以假乱真的现象非常严重，购买时一定要看清楚，别买到假鱼，认准隆澳优鲜
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