雾霭天气外出怎样保护自己

雾霾粉尘颗粒就是通常我们说的PM2.5颗粒，它的主要成分是二氧化硫、氧氮化物、碳氢化合物光化学烟雾和铝镉锰铅钛钒等重金属成分。当人体吸入这些粉尘颗粒后，越积越多，就会对正常的新陈代谢产生影响，影响气体交换，导致人体各个器官缺氧，并应激出现大量“自由基”，这些过剩的“自由基”更多沉积在大脑、心脏、生殖器等耗氧量比较大的器官中。 当得知外面是雾霾天气前，出门前一定不能简单的处理。一定要用一些深层清洁处理的洗面奶。有条件的话，还要用一些洁面工具。1.洗脸之前一定要把手洗干净。因为手上面油脂细菌会影响洗面奶的效果。2.开始要用温度高一点的水，让毛孔遇热打开彻底一些。这样洗面奶的更容易洗的彻底。 指导意见： 洗的时候多按摩一下，不要草草了事。4.最后再用下凉水，免得以后毛孔粗大，一定要注意。　(1)少开窗　　保持室内空气的新鲜流通有利于健康，但是遇到雾霭天气的时候就要尽量不要开窗。有雾霭天气出现的时候需要注意的是，紧闭门窗时，应禁止或减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。　　(2)少出门　　雾霾严重时，少出门是保护自己最有效的办法。如果一定要出门，应尽量戴口罩。此外，外出时最好不要骑自行车，还应避开交通拥挤的高峰期以及汽车较多的路段。　　(3)注意个人卫生　　外出回来后，要及时洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔等，并去掉身上所附带的污染残留物，以防止雾霾对人体的危害。　　(4)少抽烟　　抽烟者无论是外出还是待在室内，都应当尽量减少或不吸烟另外，在室内养殖一些植物也是不错的预防方法。 例如 1. 凤梨（夜间净化空气，夜间能够吸收二氧化碳）　　2．矮生伽蓝菜（夜间净化空气，夜间能够吸收二氧化碳）　　3．仙人掌类金琥和昙花（放在电视电脑边，夜间能够吸收二氧化碳，并释放出负离子）　　4．玫瑰和薄荷（有利于睡眠）　　5．花叶芋和兰花能够吸飘浮的微粒和烟尘　　6．芦荟，吊兰和龟背竹是天然清道夫，芦荟、虎尾兰、吊兰、散尾葵,吸收室内有害气体甲醛的能力超强。　　7．常青铁树、山茶、米兰、万寿菊,可吸收家中电器、塑料制品等散发的有害气体。　　8．玫瑰、茉莉、石竹这些芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。　　9. 文竹、万年青、仙人掌、常青藤、彩云球，棕榕，酒瓶兰，天鹅绒，绿萝具有吸收有毒气功能。 10.滴水观音虽然有清除空气灰尘的功效,但有小孩的最好不要养。