怎么降低熬夜对身体的伤害

夏天到了,相比冬天夏天的晚上更让人喜欢熬夜了。为了业绩很多朋友都选择熬夜，总之各种熬夜的都有，其实在熬夜时多注意一些保养细节可以大大减少熬夜对身体带来的伤害，一般朋友们知道熬夜伤身，但又有几个真正在乎过呢，下面诗艺给大家介绍怎么降低熬夜对身体的伤害：熬夜之前的准备晚上熬夜是最伤身的，为了减低伤身程度，我们要提前做好“熬夜的热身准备”。要吃比较清淡的晚餐。在熬夜之前，晚餐应该吃的清淡一些，这样就能保证足够的蛋白质、维生素和无机盐。女士熬夜切记化妆，因为白天一天脸部会积累很多油脂，晚上如果不卸妆并且再次化妆的话很容易造成油脂过多形成痘痘黑头。熬夜时饮食也有讲究熬夜会引起身体的“火气”增大，所以尽量不要在熬夜时吃一些零食，比如薯片、饼干之类的等容易引起上火的食物。熬夜时建议多喝绿茶有利于提神。如果对于茶叶过敏的，可以喝一些菊花、枸杞茶，这样也能起到去火明目的作用。这里要温馨提示下：熬夜也禁忌食用高热量的食物或者油炸的食品，以免火气太大伤身。最好是多吃点水果。