看看明星们的瘦腿妙招

导语：明星在减肥瘦身这方面都有自己独到的方法，下面大家一起来看看有明星们的瘦腿方法，希望你也能找到适合你的方式，打造迷人美腿。林志玲：关注饮食热量平衡有“亚洲第一瘦腿”之称的林志玲说其实修长的双腿只有部分是天生的，还要尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。除了坚持推拿腿部和加强运动之外，平日里她还很关注饮食热量的平衡，会多吃一些芝麻、木瓜等对瘦腿修形大有助处的食物和水果。她说吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有益于让双腿慢慢变得纤细骨感。小s：多做抬腿拉伸运动生完第三个孩子的小s近日修身成功完美复出，她曾说过：“世上没有丑女性，只有懒女性。”想要美腿的话，一些美腿的运动还是要做的。她有一套轻松的瘦腿操可以消除萝卜腿，还能使小腿线条修长，不妨试试：站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚，可重复做10舒淇：螺旋状推拿腿部舒淇说她一般会在沐浴后进行推拿。只需涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的动作进行按压，螺旋状由下往上推进，在腿部两侧及小腿肚用点力度重点推拿，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织的产生。如果怕麻烦，可直接去专业美容院接受推脂美体推拿。吴佩慈独家美腿秘方：为了保养一双瘦腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有肥肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。她厉害的瘦腿绝密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。揉搓乳液至温热，由下往上推拿小腿几个穴道，可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。大腿的推拿，则由中间往两侧外围按。莫文蔚独家美腿秘方：莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门瘦腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。梁咏琪独家美腿秘方：经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身型，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。gigi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的简单体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压。还有就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿30分钟。gigi的个人经历是，饭后可以站着打电脑游戏，略略弯腰刚好可以拉伸双腿，因为玩游戏，所以30分钟在不知不觉间就过去了。