如何提臀瘦腿显腿长？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
壶铃
方法/步骤
1
首先双脚分开与肩同宽。
2
膝关节始终对准我们的脚尖方向。
3
注意脚尖稍向外，膝关节朝向脚尖，蹲到大腿与地面平行。
4
我们站立时膝关节不要锁死。
5
屈髋再屈膝。
6
腰背始终保持直立状态。
7
若要增加负重，双手自然下垂。
8
握住壶铃肩胛骨向后收紧。
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