女性气色不好要如何调理呢

多吃红枣，红枣的作用是非常多的，女性朋友们吃红枣是可以让脸色变得更加红润的，可以将红枣和桂圆一起煮汤喝，能够起到补气养血的作用，同时还能够起到美容养颜的效果。

喝甘蔗汁，气色不好的女性朋友们喝甘蔗汁是非常不错的，可以起到补血的作用，另外还能够为人体补充各种营养物质，尤其是瘦弱的女性朋友们可以喝点甘蔗汁，但是甘蔗汁的性质偏寒，不要喝的太多。

葡萄干，葡萄干也是具有补血的作用，而且葡萄干中的营养物质也是非常的多的，可以起到抗氧化的效果，建议女性朋友们可以直接交到甘生吃，或者是用葡萄干煮粥吃也是不错的。

多补充膳食纤维，气色不好的女性应该要多吃点芹菜，能够为人体补充膳食纤维，朝人体内的毒素排出去，然后气色变得更好。

多喝水，有的女性因为工作的原因喝水会比较少，多喝水是可以增强人体新陈代谢的速率的，同时还可以起到排毒的效果，每天至少需要喝够8杯水，一次性不要喝的太多。

多运动，运动也是有助于女性的身体健康的，可以根据季节的变化调整运动的方案，春天就可以去跳舞，另外在夏天可以在室内运动，可以让人体出汗，而且还能够起到排毒的效果。

少量的喝酒，女性少量的喝红酒是很有必要的，可以起到活血化瘀的效果，而且还可以让面色变得非常的红润，但是大家也不要喝的太多。