产后第二周饮食---促进泌乳奶水足

产后

妈妈

产后第二周加紧催奶 宝宝长到半个月以后，新妈妈会发现宝宝吃奶量逐渐增大，于此，宝宝吃奶量与吃奶时间也逐渐建立起规律，新妈妈甚至会觉得自己奶水不够用。

需要提醒新妈妈的是，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两顿奶之间很安静，就说明母乳是充足的，否则就需要赶快催奶。新妈妈催奶不应该只考虑量，质也是非常重要的。传统认为，新妈妈应多吃蛋白质含量高的汤，需要注意的是，科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

催奶的食物有：花生、猪蹄、木瓜、虾、蛤蜊、黄豆、红小豆、豆腐、核桃、花生、燕麦、芝麻等。回奶的食物：韭菜、炒麦芽、大麦茶、人参等。

产后第二周补气养血进入产后第二周，新妈妈可以开始尽量多食补血食物。产后补血食物：肉眼龙、南瓜、苹果、香蕉、黄花菜、胡萝卜、大红枣、内脏等。

注意：产后喝红糖水别超过10天。坐月子喝红糖水是我国民间习俗，既能补血，又能供给热量。红糖水非常适合产后第一周饮用，不仅能活血化瘀，还能补血，促进产后恶露的排出。但红糖水也不能喝的时间过长，一般控制在产后7~10天，所以，产后第二周要停止喝红糖水。