现代人，生活节奏快，往往忽略了早餐，殊不知：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐不吃更好！呵呵说明了，早餐的重要性，今天给大家说说如何快速、省时打造营养早餐！
工具/原料
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不锈钢碗
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煤气灶或电磁炉
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油茶
步骤/方法
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起床后，上碗、开火
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碗加入适当水，然后放入适量油茶 1、适当水 2、适当油茶 3、适当火候
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洗漱完毕，关火，然后整理物品，回过头开吃，刚刚好
注意事项
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技巧1、一般水半碗即可
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技巧2、小火慢炖
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技巧3、油茶的量和火以及水的量试两次就知道自己的量了
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技巧4、放好后，直接去洗漱，弄完后过来直接关火即可。节省时间，因为油茶不需要搅拌，只要适当的火候，不要溢出即可。
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技巧5、关火后，整理物品，回头温度刚刚好，如果太热，关火后把煮好的碗放于接少许水的等大的碗里，加速冷却！
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