锻炼身体--先练腿

简便易行的走路--散步，迈开脚就能够走，饭后百步走，在家里可走，想走就走，有计划安排的走。

走的方式，可以根据自己的情况，正常速度走，也可以慢行，咨询运动教练而定，也可以快走，控制在一定的速率，呼吸次数，走后不影响正常生活，也可以倒退走，要在安全地带，有人保护，或者自己警觉。

场地不受限制，原地踏步走，家庭小范围走，一面走，一面做一些方便的家务、工作，到环境优美的地方走，既锻炼身体，又赏心悦目。

人数自选，可以单人自在走，无挂无碍，双人结伴走，互相照应，交心谈心，组织小队伍集体走，训练团队精神，互相排难解纷。