跑步也是要注意的，况且是在跑步机上呢，要是不注意可以就要摔个大马趴了
工具/原料
跑步机
方法/步骤
1
首先先高慢速热下身，不然可能会抽筋什么的，这个要注意
2
在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的
3
再来是跑步的时候最好不要闭上眼睛，不然后身体很容易不受控制般向后滑。这个确实有点让人怕怕的。上次我同学就差点滑下去了
4
然后就是准备停的时候不要一睛子从很高的速度就停了下耿，这样你会觉得头晕脚轻的，感觉像在飘，走不了直接一样。要先一点点减缓速度，然后慢慢再停下来
5
停下后不要立即跳下来，先在上面站下下，休息下，适应下突然静止的世界，然后现在慢慢走下来
注意事项
不适合跑步的人尽量不要用跑步机，要不用也最好慢走就可以了
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