平时生活中有哪些好的生活习惯有助于健康？

水果一定要吃水果一定要经常吃，很多人觉得水果是零食，可以吃也可以不吃，而实际上水果是每个人必须经常摄入的，因为水果里面含有人体所需的各种维生素和矿物质元素。

每天都吃鸡蛋鸡蛋可以说是非常有营养的，早餐吃几个鸡蛋基本上一天的能量就足够了。而且，吃鸡蛋不能只吃蛋黄或者蛋白，两者都要吃才更有营养。吃鸡蛋也有利于记忆的提高。

避免不吃饭减肥现在很多人都喜欢减肥，以瘦为美。可是，减肥却是通过不吃三餐，或者不吃主食只吃一些水果和零食，这样的减肥做法是错误的、不健康的，而且很容易使自己的体重反弹。

身材好也要锻炼身材正好或者适中的人，也是需要体育锻炼的。而且，有些体型偏瘦的人，觉得自己也不需要锻炼身体了，实际上这是错误的观念。任何人都是需要体育锻炼的，这和高矮胖瘦无关。

运动要养成习惯体育锻炼是一个长期的事情，很多人要么不运动，要么突然一下进行非常剧烈的运动，这样的体育锻炼方式，不仅对身体不好，而且对身体无益。