健康的生活习惯对每一个人都是非常重要的,有了健康的生活习惯,从而就会有健康的身体,我们的各项活动才能正常运转。
工具/原料
人
方法/步骤
1
生活有规律,合理安排每一天的生活,工作,娱乐,学习等。
2
保证充足的睡眠,不要熬夜,早睡早起。
4
不偏食,吃饭的时候细嚼又慢咽,早餐一定要吃。
5
不要总是看手机,特别是走路不要看手机,吃饭不要看手机,晚上回家躺沙发上不要低头看手机。
6
不要暴饮暴食,多吃蔬果谷类,拒绝垃圾食品。
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人
生活有规律,合理安排每一天的生活,工作,娱乐,学习等。
保证充足的睡眠,不要熬夜,早睡早起。
不偏食,吃饭的时候细嚼又慢咽,早餐一定要吃。
不要总是看手机,特别是走路不要看手机,吃饭不要看手机,晚上回家躺沙发上不要低头看手机。
不要暴饮暴食,多吃蔬果谷类,拒绝垃圾食品。