1、坚持饮食规律健康的饮食习惯是非常重要的！！！在每天固定的时间，例如三餐、下午的点心才能提供果汁或牛奶，而餐点跟餐点间只能给孩子喝水，避免养成予取予求的习惯，也不会因为吃太多、喝太多零食饮料，造成正餐没有胃口。
2、适量的运动适量的运动不但能让小朋友身心发育更完善，而且适量的运动会让小朋友的胃口大开。
3、尊重小孩子的胃口父母对于孩子的挑食千万不要急躁，不要在孩子面前表现出焦虑的情绪，更不要强迫孩子进食。如果小朋友不饿，千万不要强迫喂食一整份餐点，这可能更会让孩子对吃东西抱持恐惧。试着减少餐点的份量，但仍需维持均衡的食物营养，不要为了讨好孩子，就给他喜欢的食物，跟孩子沟通吃完这些就可以了,不然的话就饿肚子!让孩子自己选择，如果孩子选择不吃，父母可以把饭菜拿走，等下一顿让他吃，两餐之间不要给零食，这样可以让孩子明白只有好好吃饭才能填饱肚子。孩子不良习惯的纠正需要长期、持久的努力，所以父母要有耐心。
4、启发孩子对食物的兴趣孩子对于没看过的食物，常会心生排斥，下意识的尝一两口就吐掉了，让急性子的家长怒火中烧。建议可以用一些小故事来启发孩子，比如：吃这个可以长高，像谁谁一样（可以代人小朋友认识人物，卡通形象人物都行）。例如：1：把这个吃完就可以像熊大那样有力气赶跑光头强了。2：小兔子也喜欢吃红萝卜，吃完就可以像小兔子一样可爱了~等等
5、以身作则父母饮食习惯对孩子影响很大，所以父母应该做到不挑食、不偏食，为孩子树立良好的榜样。这样孩子也会模仿。
6、吃出乐趣多花些时间，把各种食材烹饪出不同的样貌，例如可以切出不同的形状，或是多加些五彩缤纷的颜色，给食物起个形象的名字，比如：胡萝卜【拐杖】、西兰花【树】等~刺激孩子们想吃的欲望。
8、创造良好的就餐气氛用餐时，把手机、电脑、电视等外界干扰通通关掉，专心的陪孩子一起用餐。营造良好的就餐气氛，当孩子看到你吃得津津有味他也会嘴谗。适当赞赏的表情夸奖的方式诱发孩子食欲，每当孩子把它碗里的食物吃完，都夸一句真棒~让他觉得好好吃完会得到表扬，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。
孩子事情无小事， 良好的健康习惯是从小就培养起来的！ 优游谷建议爸妈们要科学育儿， 而不仅仅是照书育儿， 希望这篇文章可以帮助到大家。