女性经期的注意事项

女性

月经

首先要做好经期的保暖，不要受凉，有些女孩在冬季也穿露脚踝的裤子，这样会影响血液循环，直接导致月经紊乱。

不要吃寒凉的食物，不要为了饱一时之口欲而使脾胃受凉从而影响月经的正常。

平时生活起居要合理，不能熬夜，睡眠充足才能使抵抗力加强，有益身体的健康。

平时多吃有补血功能的食物，例如：大枣、菠菜、枸杞等，一日三餐要按时按量，不可暴饮暴食，多喝水，加强身体新陈代谢。

保持愉悦的心情，不要被消极的情绪影响，努力调整好自己的心情，避免强烈的情绪波动。