有的女生来大姨妈真是太恐怖了。次次疼的睡不着，吃不下，脸色苍白，看着真是吓人呀！所以作为女生，一定要认真对待呀养成好习惯。
工具/原料
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女性经期健康
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生活常识
方法/步骤
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首先说一下，女生在经期期间一定要注意自己的饮食卫生，不要动的千万要记住。像什么冰淇淋、碳酸饮料、啤酒、等等生冷食物饮料都不要碰啦，不然后果自负哦！
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其次，在经期期间，一定要注意休息，不要做剧烈的运动，或者重体力的劳动。像什么跑步啦、跳高啦、跳远啦，打篮球啦都是需要禁止的，不然会加重期间的身体不适，造成痛经、或者月经失调现象的发生！
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同时月经期间禁止捶打腰背，虽然经期期间有的女性会出现腰酸背痛，疲惫等现象，但是如果过度捶打，会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多，或者经期过长的后果。
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月经期间，一般都不宜洗澡的，因为经期期间洗澡，更容易造成子宫感染、发炎。同时也不要去KTV唱歌啦，不然会造成你声音沙哑的！
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所以月经期间呢，女性一定要注意保养自己。注意保暖，避免淋雨、淌水等行为，不要用凉水泡脚，一面月经变少或者突然停止。购买卫生巾，一定要购买国家卫生部部门允许出售的卫生巾！
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在此期间，女性情绪波动较大，烦躁不安，可以适当的参加一些文体活动，转移注意力，保持好心情。如果你手艺较好的话，可以给自己做一些清淡的小周小菜慰劳自己。给自己增添营养，保持身体健康！
注意事项
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女性经期期间很不舒服的吆，特别是痛经的女生！
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所以，一定要特别的爱护自己吆！
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