经期最好别吃冷饮。有些女性非常喜欢吃冷饮，就算月经来了，嘴也停不下来而且有时候会吃得比较多，她们面对各种味道的冰淇淋时，根本控制不了自己，然而这是不行的，因为吃太多的冰冷食物会造成血液不流通，还会刺激子宫，加大子宫的收缩力度从而引起痛经。
经期更要远离辛辣食品和烟酒。有些女性偏爱辛辣食物，甚至在月经期间也顿顿饭都离不开一个辣字，还有的女性可能平时抽烟喝酒都习惯了，以至于月经期间也常常烟不离手，酒不离口，其实这些行为也会影响健康，也会刺激身体，这些行为也是造成痛经的因素，同时皮肤也会变差。
有的女性认为月经期间不能做任何运动。其实月经期间只是不能做激烈的运动而已，所以简易缓慢的运动还是可以有的，如果身体没有任何不舒服的情况，那么你可以适当地做一些慢操，跳一些慢舞，你不用担心，因为稍微做些运动不会有什么影响，而且运动有时候还能调节身体中的激素。
经期不要选择盆浴。月经期间要注意个人卫生，不能整个经期都不洗澡，因为现在的细菌无处不在，所以清洗私处是很有必要的而且不要选择盆浴，盆浴会使细菌侵入子宫，从而会增加炎症发生的机会，另外清洗时不要用沐浴露之类的清洗液清洗阴部，以防发生任何感染。
月经期间要勤换勤洗内裤。有的女性认为内裤并不脏就一直不换，其实内裤脏不脏有时候是看不出来的，有的内裤可能看起来很干净，但其实细菌已经充满了内裤，所以内裤一定要换而且要洗，洗的时候千万不要把内裤和其他衣物放在一起洗，因为放在一起容易造成细菌交叉感染。
月经期间要正确使用卫生巾。我们要选择品质好的卫生巾，而且一旦用了就要勤换，有的女性有时候半天都不换一个卫生巾，或许是因为没时间去厕所，或许是想节约一点，但是不管什么原因都不能忽视健康。如果长时间不换卫生巾，那么卫生巾上的细菌会越来越多，从而会感染阴部。
月经期间不要着凉。有些女性在夏天的时候整天待在空调下，就算在月经期间也是如此，还有的女性喜欢洗凉水澡，其实，这是不好的，当大量寒气侵入你的身体的时候，你很容易会感冒，时间久了会影响人体正常的代谢和分泌，也会刺激血液，刺激子宫，也会对月经量造成影响。
女性在月经期间会流失很多血液，身体会很虚弱，所以女性应该适当地吃一点补血的、有营养的食物来帮助自己恢复。你可以煮些红糖姜枣茶来喝，你也可以吃一点莲藕、南瓜或是木耳，另外，吃点猪血也是不错的选择，总之，这些食物既对女性有好处，又能补充身体所需的物质。
月经期间最重要的是要保持愉快的心情。有时候情绪波动太大也会影响月经，可能会出现月经失调之类的问题，所以月经期间一定要调整好自己的心情。高兴时不要太激动，生气时不要太暴躁，难过时不要太忧郁，总之有时候我们不必想得太多，太复杂，我们一定平静，愉快地度过这段时期。