科学长高方法
工具/原料
科学长高方法
方法/步骤
1
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2
每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3
每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4
跳完绳后休息十分钟。
5
压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6
压完腿伸懒腰40次。
7
睡觉。
8
早晨起床时，重复5、6的动作。
注意事项
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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