生活中经常会遇到一些超过掌控能力的事情，有的事情感觉还能有所期待，有的事情感觉已经没有希望，但是生活还是得继续，工作还是得继续，活着本来就不是件容易的事情，所以如何合理的调节好负面情绪呢？下面小编分享一下我自己的一些感受。
工具/原料
1
负面情绪
2
书、
方法/步骤
1
沉淀一下浮躁的心，尝试一下曾经计划过但是没有实际实施的事情，忙碌的生活能给你带来更多的有意义的事情，事物总是有双面性的。
2
尝试读一本好书，之前无法静心读的书，在这样的时间里或许最能感受里面的真情实感，最能体会其中的酸甜苦辣。
3
学习一项新的技能，给自己一个新的方向，学一下插花、茶艺都是不错的选择，技多不压人，拓展一下自己的交际圈子。
4
爬爬山--感受一下大自然的心怀，释然心中的不快。
5
找有同样困难的人聊下天，平衡一下心理。
6
人都有比较的心里，跟不如自己的人，做下比较，想想毕竟每天有那么多人生病、死亡，还活着本来就是一种幸运，好多事情都是冲动导致做了错误的事情，只要能冷静下来，事情慢慢都会解决的。
7
必要时候可以看下心理医生。
注意事项
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情绪控制好之后才能寻求突破。
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