我们每天或多或是都有些负面情绪,那么当负面情绪来临的时候我们习惯发脾气,将负面情绪发射给其他人,那么这样的结果影响我们的人际交往,那么当负面情绪来临的时候,我们如何去控制呢
方法/步骤
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当负面情绪来临的时候,不要去害怕,也不要想着去挣脱。要面对它,学会沉默,放下手中所有的事情,闭上眼,深呼吸,几分钟情绪就会好很多
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当负面情绪来临的时候,找寻自己的兴趣爱好,找到一个适合自己的,释放情绪和压力的自己真的喜欢做的事情。
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健身房,运动和出游也是非常好的减压、控制负面情绪的方式
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找出负面情绪产生的原因。就和身上疼了你会去看一看一样,你要去看一看是什么让你心理疼了。能避开的避开,要解决的解决。不要在情绪激动的时候做任何决定
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