因为是亲密战友的关系，所以要求我们凡事都要共进退。但是共进退在生活中常常会出现错位。比如，我正心情愉悦分享今天发生的事，但是老公却因为繁琐的工作苦恼，他自然听不进我所说的话，而我却深深感到一种拒绝。那么如何来应对这样错位，改变彼此的负面情绪。
工具/原料
1
思考
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练习
方法/步骤
1
恰当的择时很多人或许像我们一样，等到一方生气不满时才会表达自己自己的负面情绪。拜托，你的负面情绪很大程度已经影响了对方。你可以在对方询问时，如你今天怎么啦，你有没有在听我说话。你就要告诉对方，自己发生了什么事情，心情怎么样。或者在对话之前表达自己的情绪。千万不要沉默，不要不理对方。因为对方不是自己，不了解便会产生误会。
2
注意表达如果我们的表达是温和的，就不容易激起伴侣的负面情绪。无论你的负面情绪是来自工作，学业，还是来自伴侣本身。一方面，如果是伴侣引起的，不要谴责和批评对方，另一方面，如果是工作引起的，不要把这种情绪转嫁到伴侣身上。这是最起码的胸襟和气度。
3
倾听多过于指责当你的伴侣向你表达自己的负面情绪时，学会倾听，不要一味的指正伴侣出兑的地方，或者做一个旁观者来指手画脚。倾听和安抚对方的感受是克服负面情绪最好的办法。或者给与一个拥抱。
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接纳错位时刻当你的伴侣一时难以走出负面情绪时，不要责难对方。不同的人处理负面情绪的时间是不一样的，有些人可能很快就会宣泄自己的情绪，而有些人需要一段时间才能走出这种情绪，接纳他在负面情绪下对你不经意的回答，简略的回应。或许他们有时也需要一个人的空间。
5
多一些耐心情绪的疏导需要一个过程，而生活却又交织太多的繁琐，解决问题之后仍是问题。所以无论是对方负面情绪的伴侣还是自己，都需要一些耐心。需要一些时间去等待，等待经过时间洗涤的我们，越来越好。
注意事项
1
语言可能出于一时情绪，但是语言却是最伤人的。学会善意表达。
2
不要让自己的负面情绪传播开来
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