面对着生活的压力，工作的压力以及学习的压力，时间久了，很多人多多少少会产生一些负面情绪。而如果我们长期受负面情绪影响的话，会导致心理上和身体上会受到一些影响。对于这个负面情绪，因为是自己经历过的，所以分享一些我自己的经验。
方法/步骤
1
首先要正视自己的负面情绪有很多人是知道了自己有这方面的负面情绪，但是有不敢讲出来或者是没有人理解自己这种情绪，所以每天表面上都是嘻嘻哈哈的，但是心里怎样只有自己清楚。就自己而言，我前期有了这些情绪，但是我还是埋在心里，到头来，人都老了几岁了感觉。所以一定要正视自己的负面情绪，每个人总有压力。
2
其次想一下 为什么会产生负面情绪产生负面情绪的原因有很多，比如家庭、工作以及学习等等，我们可以试图把原因找出来。看能不能有所解决，尽最大可能的，把负面情绪最小化。
3
减少负面情绪的一些小方法1.可以试图跟亲近的人聊聊天。（我就是这样滴 聊完之后感觉好多了）2.尽量把不好的事情 减小看；好的事情 放大看3.多跟镜子聊聊天，心里暗示下3.最后记住一句话： 你可是剧中的女主角 不会轻易挂的
注意事项
对于负面情绪 找到适合自己的方法最好
上一篇：如何调节自己的负面情绪
下一篇：如何能控制负面情绪？