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欧尼酱
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不挨餓也能减肥的小方法
【不挨餓也能减肥的小方法】1.用餐速度放慢,最短一餐要吃20分鐘。2.睡眠要充足。3.增加蔬菜攝入量。4.用餐时先喝汤。5.使用高瘦长的杯子和小號餐具,用餐量能因此降低25~30%。6.多在家吃,減少外出用餐次數。7.飯前咀嚼重口味薄荷糖,薄荷味會蓋过其他食物的味道,讓你覺得飯菜沒那麼美味。
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