很多人到了夏季都会出现体重下降的情况，
在老家，
这被称为“苦夏”、“护夏”。
是由于夏季气温升高，
而普遍出现胃口下降不思饮食的情况。
苦夏不是病，
可以通过调节饮食来缓解，
膳食易清淡，
多煲汤、熬粥。
由于夏季炎热，
津液损失多，
所以建议选择一些祛暑生津的食物，
多喝汤水，
多吃水果。
今天的这款方便鸡肉粥，
利用豆浆机的鲜肉粥功能制作，
做法非常简单，
特别适合新手妈妈、懒人们以及单身们！单身狗的福音——方便鸡肉粥
原料简单、做法简单，
你绝对不容错过！
食材
1
大米 100克
2
鸡胸肉 100克
3
清水 1000毫升
4
盐 1茶匙
5
胡椒粉 1克
6
香油 1茶匙
7
香葱 10克
步骤/方法
1
鸡胸肉切丁，焯水。 （焯水时放入几粒花椒，去腥味）
2
大米放水中浸泡1小时备用，鸡胸肉控干水份备用。 （如果你想早晨喝粥，大米可以提前一晚浸泡，鸡胸肉也可以提前一晚焯水，放冰箱冷藏，第二天早晨起来就直接煮，省时）
3
大米洗净，放入豆浆机内。
4
鸡胸肉放入豆浆机内。 （豆浆机的鲜肉功能会有两次简单的搅打，把鸡肉打成小碎，所以鸡肉切丁即可，不用太碎）
5
根据豆浆机的容量倒入清水。 （如果家里有高汤可以用高汤代替清水，滋味更浓郁，营养更丰富。当然如果是浓汤宝之类的，就不要用了，它里面还是有味精之类的添加剂的）
6
选择鲜肉粥模式，开启。
7
工作大约30分钟。 （如果是做早餐，就要合理利用时间哦）
8
工作完成，加入适量的盐调味。
9
滴入少许香油。
10
加入少许小葱碎或者青菜碎，搅匀即可。 （加入少许青菜碎、胡萝卜丁等使粥品颜色丰富）
11
完成，是不是一点不比细火熬出来的差？粘性非常棒呢！
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