南瓜牛奶鸡肉粥有哪些食疗养生保健功效？

南瓜牛奶鸡肉粥

食疗保健养生

首先呢，就是要准备南瓜牛奶鸡肉粥中所用到的材料和调料： 南瓜80克，大米三大勺，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶两杯，天麻10克；盐胡、椒粉、奶油依据个人口味少许 。

锅内加入半杯的水，放天麻煮10分钟去掉天麻渣留下汤汁 ，南瓜去皮，洋葱鸡肉均匀的切成丁大米，淘洗干净备用 。

锅中放入奶油、洋葱、鸡肉略微的翻炒之后加入清水和大米，小火熬煮成粥。

将南瓜、牛奶、天麻药汁放入放入粥中煮10分钟，然后用盐胡椒粉调味，南瓜牛奶鸡肉粥就做成了 。

天麻可以平肝养血，能够使得人面色红润；牛奶是润白皮肤的圣品，无论内服还是外用都可以起到美白淡斑的作用；南瓜含有丰富的维生素e具有润肤抗氧化的作用，能够有效的保护肌肤免受自由基和过氧化物的损害，南瓜牛奶鸡肉粥不仅能够润泽肌肤，美化淡斑，还具有补中益气镇定安神的功效，以及延缓衰老的功效 。

大家知道南瓜牛奶鸡肉粥怎样做以及它的食疗养生保健功效了吗？

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