生活当中，我们难免会有失落，伤心难过的时候，这个时候就需要我们学会自己调节，尽快的走出来，不然一直深陷其中，有可能对我们的心态、身心产生一定的影响。因此，不管是生活、恋爱、工作还是其他方面，如果感到伤心难过的时候，就需要我们自己来调节、激励了。 给大家分享一下经验，希望能够帮助大家共度短暂的不美好！
工具/原料
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音乐、搞笑、美食、感悟等
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身体放松
方法/步骤
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在我们伤心难过的时候，可以听听歌曲，一些优美的歌，轻柔而不失落，有一种唯美在里面。 音乐可以舒缓人的精神压力，带给人一种轻松愉悦的氛围；多听美好的音乐，有助于身心健康，养成乐观开朗的性格。 像：刚好遇见你，夜话，一定要爱你等都是相当舒缓人精神压力的歌曲。
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搞笑是什么？有人说，搞笑我们是认真的；当我们心情不好的时候，看一点搞笑、轻松的视频，能够很好的让我们放松下来，这个时候我们不要去想遇到的什么烦心事，这个时候你只需要愉快的去欣赏搞笑的东西，哪怕一张图片，一句话，一个视频，但凡可以帮助你放松的，都可以去欣赏它。 我记得有部电影叫做，“情况不妙”，不能说让每个人都笑，至少可以让你觉得很轻松，很愉悦。
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人活着，当然离不开吃，更离不开美食，美食是一种让人愉悦的事情，色香味俱全，可曾想过，你什么时候最开心，升官、发财，还有美食，舒服的休息，面临美食的时候，我们可以尽情的去品尝，这个时候不要管它什么烦呀，乱的，你就放开了，开心的吃，等你吃饱了，一切都不是问题了。
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如果说上面是物质层面的，那么感悟就是精神层面的，等我们看懂了这些东西，是自己的内心受到了触动和启发，那么很多事情我们都能够看的明白，看的开。 再难，不还是要过； 经历是一种财富，没有谁是一帆风顺的； 有的时候我们只是看到了表象，被迷惑了而已。
注意事项
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难过每个人都有，总是会过去的。
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要想克服这些，自己必须明白痛苦在哪里，然后有针对性的去释放压力。
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