维生素缺乏症状及预防。
方法/步骤
1
患有夜盲症的是缺乏Va的一种表现，肉类，动物肝脏及鱼肝油里均含有丰富的Va，适量补充可以起到预防的效果。
2
Vd在人体中起到促进钙磷的吸收的作用，可以预防佝偻病。当缺乏Vd的时候，可以通过多晒太阳补充，但是当人体所含Vd过量时会导致食量下降，严重时可导致肾脏衰竭。
3
Ve被称作是抗不育维生素，作用不言而喻，可以用来预防流产，Ve广泛存在于植物中，麦胚油、豆油和玉米油中含有丰富的Ve，孕妇可多吃。
4
Vb1被称作抗神经炎维生素，当人体缺乏这类维生素时会得脚气病，可以通过补充适量粗粮补充Vb1，但是如果食用过多会造成消化混乱。
5
Vb2在生物领域被称作抗口舌炎维生素，缺乏时会使代谢产生障碍，还会产生炎症。可以通过进食牛奶、鱼、蛋类补充Vb2。
6
Vb12可抗恶性贫血，但Vb12只存在于紫菜及藻类，补充的途径少，可以适量进食紫菜或者藻类补充。
7
Vc在生物领域被称作是抗坏血酸维生素，可以用来预防癌症、保护血细胞、解毒，Vc在水果中含量比较多，其中柠檬、柳橙含量比较丰富。
8
Vpp可以用做抗赖皮病，对皮肤能起到一定得保护作用。Vpp在肉类、谷类中含量较多。
注意事项
每日要注意饮食均衡，多种营养物质搭配食用，勿挑食。
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