不要久坐
久坐对男性朋友的伤害是很大的，长时间的保持坐姿，对男人下半身危害极大。对于上班族而言，整天坐在办公桌前一动不动的工作，也许你觉得轻松其实不然，没有适当的走动，没有适当的锻炼，我们的身体很快就会出问题。尤其是，长时间的保持坐姿，致使阴部不透气，代谢产物堆积起来。导致血液循环变差，如此积累，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎，最后可能就会导致我们的男性疾病的发生。所以说，适量的进行一下锻炼，一小时左右起来运动一下，打杯水，和同事聊两句，上个厕所都是很好的选择。我们平时也要有一定的健康生活规律，多运动，多锻炼，不要熬夜。这样我们才能够是自己的身体变得更健康。
不要常饮浓茶 常饮浓茶对男性朋友危害也是很大的。浓茶及咖啡内含有咖啡因等刺激性与兴奋性成分，大量饮入会让前列腺血管扩张，引起充血肿胀，影响前列腺功能正常运作，甚至产生排尿异常和小腹会阴部疼痛感。饮浓茶我们要注意两点：一是限量，适可而止，一定不要过量;二是选择时间，进餐后不宜马上饮用，因为茶碱、咖啡因等可干扰食物中蛋白质、铁与钙元素的消化与吸收，有诱发营养不良与贫血、骨质疏松等疾患之虞，须待进餐结束1小时后再饮。尤其是有男性疾病的朋友，更是要注意了。
手机挂腰间真是危害大 男性朋友把手机常挂在腰部或放在裤袋里，其收发信号时产生的电磁波是不容忽视的，它会将辐射影响到人体内的睾丸，会降低生精功能，慢慢可能也会引起早 泄的发生。所以呢？建议手机最好放在皮包内。在办公室或家中时，手机宜摆在一边，离身体远些。接听手机不妨使用耳机，以减少手机辐射的影响。这个问题大家可能都了解，可是真正的做的才会对男性健康有帮助啊。
饮食一定要注意。 雀儿药粥:麻雀5只，菟-丝子30~45克，覆盆子10~15克，拘花子20~30克，粳米100克。先将麻雀去毛及内-脏，洗净用酒炒。用砂锅煎菟丝子、覆盆子、拘杞子，去药渣用汤与雀肉、粳米同煮成粥，将熟时加入少许盐、葱、姜。随意服食，有壮-阳益-精、补肾养肝之功。 淮山药圆肉炖水鱼，淮山药15~20克，桂圆肉15~20克，水鱼1只(约500克)。先用开水烫鱼，让其排尿，再切口洗净，掏出内-脏，然后将鱼肉、鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟，喝汤吃肉，每星期服1次。 韭菜炒虾仁大韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周服食2~3次，连食数周。
了解早 泄的定义、症状、分类最终是为了给治疗扫清认识上的障碍，避免走入治疗的误区，那么究竟怎样治疗才能行之有效，专家们临床治疗发现，早 泄的病因归结于多种内外因素导致的对性刺激太敏感和大脑性中枢兴奋性太高。治疗过程中只要针对病因，配合疗法使男性性兴奋敏感度恢复正常就可以成功治疗早 泄，重新过上正常的性生活。男性健康，需要大家的帮忙，更需要男性朋友自己良好的生活习惯。